Cara Diet Sehat Alami dan Cepat Bagian 1

Dibaca : 20 kali | No Comments

Diet memang sering dilakukan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan, dan apakah anda ingin diet dengan cara yang aman tanpa harus merasa lapar dan bisa mencukupi nutrisi yang dibutuhkan? berikut cara diet sehat alami dan cepat.

Untuk menurunkan berat badan anda secara cepat, diharuskan untuk anda memilih makanan yang tepat untuk dimakan. Dan pastinnya dapat mengurangi lemak , dan dapat meringankan badan serta memiliki banyak energi.

Cara ini dapat anda coba di rumah dan keuntungan nya bisa anda dapat seperti merubah beberapa kebiasan lama, dan juga bisa menemukan resep makanan yang baru serta sehat aman dan menghindari effect berat badan naik.

—————————————————————————————————————————————————————-

BACA JUGA :

—————————————————————————————————————————————————————-

Sayuran hijau juga dapat anda konsumsi untuk menurunkan berat badan anda. Sayuran hijau ini sangat bermanfaat untuk hati. Karena fungsi hati dapat menghilangkan racun yang ada dalam tubuh kita dan dapat membantu mengolah lemak menjadi energi. Sayuran hijau juga memiliki kaya dengan asam folat, magnesium dan klorofil . Lebih jelasnnya bisa anda simak manfaat sayuran hijau di bawah ini :

Dapat meningkatkan fungsi hati dan pencernaan.
Mencegah sembelit.
Membersihkan racun yang ada di tubuh
Dapat memperbaiki penglihatan mata.
Juga dapat mencegah penyakit kardiovaskular
Dan menjaga kesehatan otot ,gigi, tulang.

Cara Diet Sehat Alami dan Cepat Bagian 1

Cara Diet Sehat Alami dan Cepat Bagian 1

Diet mayo

Diet yang satu ini telah diterbitkan oleh mayo clinic yang sudah teruji dari pengalaman klinis dan penelitian . Mungkin anda bisa mencobannya karena diet yang satu ini dapat mengurangi resiko penyakit jantung , insomnia , diabetes , dan tekanan darah tinggi. Diet ini sangat bermanfaat yaitu mengubah kebiasaan tidak sehat dan diganti dengan yang lebih sehat lagi.

Ada beberapa susunan piramida makanan yang ada di dalam diet mayo yang satu ini , yaitu dengan sayur dan buah yang harus di konsumsi selama anda dalam program diet. Tidak hanya sayur dan buah saja yang harus di makan , melainkan asupan susu , daging , serta karbohidrat. Dan makanan manis yang perlu di batasi setiap harinnya. Selain itu dengan melakukan diet mayo ini juga menganjurkan untuk anda melakukan olah raga secara rutin setiap hari namun tidak berlebihan. Intinnya diet yang satu ini cocok untuk anda yang ingin mengubah kebiasaan konsumsi makanan yang tak sehat dengan memperbaik kebiasaan makan.

Diet paleo

Inti dari diet paleo ini adalah anda hanya perlu boleh mengonsumsi makanan- makanan yang alami seperti. Sayuran, ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, minyak nabati, dan biji-bijian.

Dan pastinnya juga ada makanan yang harus di hindari seperti gula, garam, ubi, biji sereal dan produk susu, kentang, serta makanan minuman olahan. Diet paloe ini memiliki efek samping juga yaitu anda bisa cepat bosan karena makanan terasa hambar.

Cara Diet Sehat Alami dan Cepat Bagian 1

Cara Diet Sehat Alami dan Cepat Bagian 1

Diet 5:2

Untuk diet 5:2 yang satu ini hanya memperbolehkan makan selama 5 hari dalam seminggu, dan untuk 2 harinya diwajibkan puasa. Dan menurut beberapa penelitian diet ini katannya dapat mengurangi resiko penyakit yang mematikan seperti diabetes tipe 2. Dan juga melindungi otak dari penyakit alzheimer dan demensia. Diet yang satu ini juga akan mengurangi resiko penyakit kanker dan yang berhubungan dengan obesitas, dan meningkatkan fungsi kognitif .

Diet atriks

Diet artiks adalah diat dengan cara anda tidak boleh mengonsumsi karbohidrat dan lebih banyak makan makanan yang mengandung lemak dan juga protein, Dan intinnya anda akan merasa lapar karena tidak mengonsumsi karbohidrat. Dan tubuh akan membakar lemak untuk dijadikan energi .

Cara Diet Sehat Alami dan Cepat Bagian 1

Cara Diet Sehat Alami dan Cepat Bagian 1

Diet dukan

Diet dukan yang satu ini lebih menekankan anda untuk tidak mengonsumsi makan rendah lemak, rendah karbohidrat, serta tinggi protein . Tujuan dari diet ini adalah agar anda tidak mudah merasa cepat lapar. Anda bisa memilih makanan anda sendiri sekira 100 makanan yang terdiri dari 28 sumber nabati dan 72 sumber hewani. Dan anda boleh mengonsumsinya sesuka anda asalkan tetap mengambil dari 100 makanan yang diperbolehkan tersebut saja.

Sumber Artikel : http://bacaterus.net/tips-dan-berbagai-macam-cara-diet-sehat-alami-dan-cepat.html



This entry was posted on Saturday, September 23rd, 2017 at 2:18 pm and is filed under Blog, Kesehatan Kita. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.
PRODUK YANG MUNGKIN KAMU SUKA :

Produk Kewanitaan
Cream Kecantikan Zaitun Al Ghuroba

Cream Kecantikan Zaitun Al Ghuroba

Rp 20.000 - 33%
Rp 30.000
Beuaty Booster untuk wanita sehat alami

Beuaty Booster untuk wanita sehat alami

Rp 100.000 - 20%
Rp 125.000
Produk Kesehatan
Madu Syamil Family

Madu Syamil Family

Rp 50.000 - 33%
Rp 75.000