Beberapa Kesalahan yang sering dilakukan ketika diet

Dibaca : 19 kali | No Comments

Banyak sekali kesalahan umum dalam melakukan program diet , kebanyakan orang yang gagal dalam diet karena kesalahan berikut:

Mengonsumsi banyak minuman yang mengandung kalori lebih. Menghindari makanan yang berkalori tinggi memang dilakukan saat diet, Namun bukan berarti beralih ke minuman yang manis manis. Seperti kopi dengan krim ataupun minuman yang bersoda. Kalau di lihat lihat minuman tersebut justru memiliki jumlah kalori yang lebih banyak dengan makanan yang berusaha anda hindari.

Kesalahan dalam diet

Kesalahan dalam diet

Telat makan memang sering di anggap remeh untuk melakukan program diet ataupun menurunkan berat badan . Dan banyak juga yang beranggapan kalau telat makan adalah hal yang baik untuk menurunkan badan . Dan bahkan ada juga yang sengaja untuk menunda jam makanan. Jangan salah, hal tersebut justru akan memperburuk rencana diet selain tidak baik untuk kesehatan. Mereka juga akan cepat merasa lebih lapar sehingga akan sulit untuk menahan diri dari makan. Dan pastinnya mengambil porsi banyak untuk mulai makan. Hal tersebut akan menggagalkan program diet.

—————————————————————————————————————————————————————-

BACA JUGA :

—————————————————————————————————————————————————————-

Menghindari kanduan makanan ringan. Padahal ada banyak cemilan yang jumlah kalorinya sedikit . Jika anda hendak membeli cemilan, jangan lupa untuk memeriksa label kemasannya.

Melewatkan makanan utama, cara ini akan cenderung membuat anda ingin makan di sela waktu makan utama.

Tetap memiliki target berat badan turun yang berlebihan, seperti mengurangi berat badan 7 kg dalam seminggu. Dan tentunnya dengan cara seperti ini memicu anda agar berat badan turun secara berlebih dan tidak termasuk dalam cara diet yang sehat . Dan pada akhirnya anda bisa mengalami stress lalu makan lebih banyak lagi.

Terlalu banyak duduk juga merupakan kesalahan dalam diet. Karena jika anda duduk tubuh anda akan berhenti memproduksi enzim lipase, enzim yang berfungsi untuk mencegah timbunan lemak. Untuk mencegahnnya yaitu cukup lakukan peregangan dan olahraga ringan tiap jam saat anda duduk lama dalam bekerja. Dengan melakukan aktivitas ringan akan meningkatkan metabolisme anda hingga 17%. Dan juga gerakan kaki anda dalam beberapa waktu saat bekerja dengan sedikit gerakan akan membakar kalori anda hingga 54%.

Berolahraga secara berlebihan, Jika kita akan melakukan diet dianjurkan untuk berolahraga . Namun jika kita berolah raga secara berlebihan ternyata akan meningkatkan porsi makanan hingga 50%. Info tersebut sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan di prancis. Biasa terjadi setelah kita berolahraga . Jadi setelah olahraga secara berlebihan akan cepat merasakan lapar. Dan beberapa orang mungkin beranggapan jika berolah raga secara berlebihan akan membuang kalori banyak jadi tidak apa bila memakan makanan dalam porsi banyak. Padahal itu merupakan pemahaman yang salah.Dan cara yang satu ini memang memiliki dampak yang fatal contohnya setelah berolahraga anda membakar kalori 500 dan pastinnya anda akan merasa sangat lapar dan akhirnnya setelah olahraga anda akan melampiaskan kelelahan dengan makan tanpa memperhitungkan makanan yang anda makan. Jadi setelah berolahraga kalori yang turun sebesar 500 namun makanan yang dikonsumsi setelah berolahraga bisa saja 600 kalori karena terlalu lapar. Dan intinnya bukan berkurang namun makin bertambah berat badannya.

Mencari jalan cepat atau jalan pintas banyak juga orang yang melakukan diet ingin memperoleh hasil yang maksimal. Menurunkan berat badan dengan obat obatan, suplemen atau bahkan sedot lemak. Perlu di ingat selama metabolisme tubuh anda berada dijalur yang belum benar, Maka semua cara pintas tidak akan memberikan hasil yang maksimal.

 

Sumber Artikel : http://bacaterus.net/tips-dan-berbagai-macam-cara-diet-sehat-alami-dan-cepat.html



This entry was posted on Sunday, September 24th, 2017 at 1:41 am and is filed under Kesehatan Kita. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.
PRODUK YANG MUNGKIN KAMU SUKA :

Produk Kewanitaan
Cream Kecantikan Zaitun Al Ghuroba

Cream Kecantikan Zaitun Al Ghuroba

Rp 20.000 - 33%
Rp 30.000
Beuaty Booster untuk wanita sehat alami

Beuaty Booster untuk wanita sehat alami

Rp 100.000 - 20%
Rp 125.000
Produk Kesehatan
Madu Syamil Family

Madu Syamil Family

Rp 50.000 - 33%
Rp 75.000